मधुमेह जागृति दविस: बिगड़ी दिनचर्या ने बना डाला मधुमेह रोगी

बागपत। अनियमित होती जा रही दिनचर्या और मीठा अत्यधिक खाने की ललक ने लोगों को मधुमेह बीमारी की ओर धकेलना शुरू किया हुआ है। हालात इतने गंभीर हैं प्रत्येक 10 व्यक्ति में से एक व्यक्ति मधुमेह बीमारी की चपेट में हैं। मधुमेह की बीमारी को डायबिटीज और शुगर भी कहा जाता है। ये बीमारी अनुवाशिंक भी होती है और खराब जीवनशैली के कारण भी होती है। मधुमेह के मरीजों को अपने खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि मधुमेह के मरीज का ब्लड शुगर लेवल का ना तो सामान्य से अधिक होना ठीक रहता है और ना ही सामान्य से कम होना ठीक रहता है।

ऐसे में इसकी जांच कर लेवल का पता लगाते रहना चाहिए। यदि सरकारी व निजी अस्पतालों में जांच और उपचार को आने वाले मरीजों की बात करें तो प्रत्येक 10 में से एक मरीज मधुमेह रोग से ग्रसित है। जिला अस्पताल के फिजिशियन डा. श्रवण कुमार ने बताया कि लोगों ने अपनी दिनचर्या में काफी बदलाव कर लिया है। भागदौड़ भरी जिंदगी में वे अपने खानपान व दिनचर्या को संतुलित करना भूल गए हैं और यही कारण है कि मधुमेह समेत अनेकों बीमारी की चपेट में लोग आ रहे हैं। कहा कि जब शरीर के पैन्क्रियाज में कम मात्रा में इन्सुलिन पहुंचता है, तो खून में ग्लूकोज की मात्रा भी ज्यादा हो जाती है। इसी स्थिति को डायबिटीज कहते हैं। इन्सुलिन की बात करें, तो यह एक तरह का हार्मोन होता है। जो शरीर के भीतर पाचन ग्रंथि से बनता है। बताया कि इसका काम भोजन को ऊर्जा में बदलना होता है। मधुमेह के मरीज कब और क्या खा रहे हैं इसका विशेष ध्यान रखना चाहिए। -------- योग से मिल सकता है मधुमेह से छुटकारा योग प्रशिक्षक शिवकुमार ने बताया कि नियमित पैदल घूमना, शारीरिक व्यायाम एवं योगासन एवं प्राणायाम से इसमें लाभ मिलता है। कपालभाति प्राणायाम विशेष रूप से मधुमेह को दूर करने में उपयोगी है। बताया कि इस प्राणायाम में सांस को केवल छोड़ना है। छोड़ने पर पेट अंदर जाता है। इसके अलावा मंडूकासन, गोमुखासन, योग मुद्रासन, पादागुष्ठ, नासास्पर्शासन, हलासन, पाद पश्चिोत्तानासन, वक्रासन, सूर्य नमस्कार आदि का अभ्यास कर इस रोग से निजात मिल सकती है।