बच्चों में मोटापे का कराण बनती हैं पेरेंट्स की ये 5 गलतियां, समय रहते हो जाएं सतर्क
ज्यादातर पेरेंट्स इस बात से अनजान रहते हैं कि बच्चों में बढ़ती इस समस्या के पीछे कई बार खुद परिवार से जुड़ी कुछ बुरी आदतें ही जिम्मेदार होती हैं।
फैमिली हैबिट्स जो बनती हैं बच्चों में मोटापे का कारण
आज बढ़ता मोटापा हर दूसरे व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है। चिंता की बात यह है कि बच्चे भी इस समस्या से अब अछूते नहीं रह गए हैं। बढ़ता मोटापा ना सिर्फ बच्चे के लिए कई रोगों का जोखिम पैदा करता है बल्कि उसके विकास में भी बाधा डालता है। Pic Credit: Shutterstock
ये है बच्चों में बढ़ते मोटापे की असली वजह
हालांकि ज्यादातर पेरेंट्स इस बात से अनजान रहते हैं कि बच्चों में बढ़ती इस समस्या के पीछे कई बार खुद परिवार से जुड़ी कुछ बुरी आदतें ही जिम्मेदार होती हैं। Pic Credit: Shutterstock
अनहेल्दी स्नैकिंग
परिवार में अकसर चिप्स, बिस्कुट, नमकीन जैसे जंक फूड के विकल्प आजकल बच्चों के लिए आसानी से उपलब्ध हो जाते हैं। बच्चे खाली समय में बैठकर इन चीजों की मनचिंग करने लगते हैं। जो ना सिर्फ उनके शरीर में जाकर कैलोरी की मात्रा बढ़ाती है बल्कि भूख का पैटर्न भी बिगड़ देती है। ऐसे में पेरेंटस को चाहिए कि वो अपने बच्चों के लिए जंक की जगह हेल्दी स्नैक्स रखें।Pic Credit: Shutterstock
भोजन का एक समय ना होना
कई परिवारों में नाश्ते से लेकर डिनर तक का, कोई एक समय नहीं होता है। जिसकी वजह से बच्चों के मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है और उसका वजन बढ़ने लगता है। बच्चे को पौष्टिक भोजन एक निश्चित समय पर दें।Pic Credit: Shutterstock
ओवरइटिंग की आदत
कई परिवारों में लोग, बच्चे को जबरदस्ती खाना खिलाने पर जोर देते रहते हैं। जिसकी वजह से उसे ओवरइटिंग की आदत पड़ने लगती है। जो मोटापे का कारण बन सकती है। ऐसी गलती करने से बचें। Pic Credit: Shutterstock
फिजिकल एक्टिविटी से दूर
कई पेरेंट्स पढ़ाई और सुरक्षा के नाम पर बच्चों को बाहर खेलने से रोक देते हैं। जिसकी वजह से उनका शरीर सुस्त बनने लगता है और उसका वजन बढ़ने लगता है। पेरेंट्स को चाहिए कि वो अपने बच्चे को खेलने, दौड़ने और एक्सरसाइज करने के लिए मोटिवेट करें।Pic Credit: Shutterstock
बढ़ता स्क्रीन टाइम
कई पेरेंट्स बिजी होने पर अपने बच्चों को घंटों मोबाइल या टीवी चलाने के लिए दे देते हैं। बढ़ता सक्रीन टाइम भी बच्चों के लिए मोटापे का खतरा पैदा करके उनकी आंखों और दिमाग पर बुरा असर डाल सकता है। पेरेंट्स बच्चों के स्क्रीन टाइम को कंट्रोल करें। Pic Credit: Shutterstock