ये है अमिताभ बच्चन की फिटनेस का राज, 82 साल में फॉलो करते हैं ये फिटनेस और डाइट प्लान
Amitabh Bachchan Fitness Secrets: अमिताभ बच्चन की फिटनेस को देखकर उनके फैंस उनके लिए बस यही कहते हैं-'एज इस जस्ट अ नंबर'। अगर आप भी अमिताभ बच्चन की फिटनेस और डाइट का सीक्रेट जानना चाहते हैं तो पढ़ें ये खबर।
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दुनियाभर में हर साल 21 जून को 'अंतरराष्ट्रीय योग दिवस' मनाया जाता है। इस साल भी यह खास दिन 21 जून, दिन शुक्रवार को सेलिब्रेट किया जाएगा। शारीरिक और मानसिक सेहत को अच्छा बनाए रखने के लिए योग के महत्व को पूरी दुनिया मानती है। बात अगर बॉलीवुड शहंशाह अमिताभ बच्चन की करें तो उन्होंने भी योग की मदद से खुद को 82 साल में फिट और एनर्जेटिक बनाकर रखा हुआ है। अमिताभ बच्चन की फिटनेस को देखकर उनके फैंस उनके लिए बस यही कहते हैं-'एज इस जस्ट अ नंबर'। अगर आप भी अमिताभ बच्चन की फिटनेस और डाइट का सीक्रेट जानना चाहते हैं तो पढ़ें ये खबर।
क्या है अमिताभ बच्चन की वेलनेस ट्रेनर का कहना
अमिताभ बच्चन की वेलनेस ट्रेनर वृंदा मेहता ने ‘Humans of Bombay’ को दिए अपने एक इंटरव्यू में कहा था कि 'अगर अमिताभ बच्चन अपनी व्यस्त दिनचर्या के बावजूद एक्सरसाइज के लिए समय निकाल सकते हैं, तो कोई भी व्यक्ति ऐसा कर सकता है। अगर आपको पता है कि कोई चीज आपके लिए फायदेमंद हैं, तो आपको उसे बस करना होता है'।
अमिताभ बच्चन का फिटनेस रूटीन
खुद को फिट और एक्टिव बनाए रखने के लिए अमिताभ 82 साल की उम्र में भी अपने वर्कआउट रूटीन में लापरवाही नहीं बरतते हैं। बिग बी अपने फिटनेस रूटीन में वेट ट्रेनिंग और जॉगिंग के साथ योग और हल्का वर्कआउट भी शामिल करते हैं। सुबह चार पांच बजे उठकर अपने दिन की शुरुआत वॉक से करते हैं। फिजिकल स्ट्रेंथ और मसल ट्रेनिंग के अलावा अमिताभ बच्चन स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए योग और मेडिटेशन का सहारा लेते हैं। जो उनके माइंड को कूल रखता है। अमिताभ बच्चन की वैलनेस ट्रेनर वृंदा मेहता ने अपने एक इंटरव्यू में शेयर किया कि अमिताभ बच्चन ब्रीदिंग एक्सरसाइज और प्राणायाम पर विशेष ध्यान देते हैं। अपने वर्कआउट को लेकर वह इतने डेडीकेटेड रहते हैं कि कई बार तो उन्हें यह याद दिलाया जाता है कि उनकी तबीयत ठीक नहीं है और उन्हें आराम करना चाहिए।
अमिताभ बच्चन का डाइट प्लान
अमिताभ बच्चन ब्रेकफास्ट में नारियल पानी, बादाम, दलिया, खजूर और आंवला का सेवन करते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर ये सभी चीजें दिन भर उनका एनर्जी लेवल अच्छा बनाए रखती हैं। उन्हें डाइट में हल्का खाना जैसे सूप,खिचड़ी या दलिया पसंद है। बता दें, अमिताभ बच्चन चीनी, नॉन वेज, प्रोसेस्ड फूड, कैफीन, तला-भुना और चावल जैसी चीजों के सेवन से दूरी बनाकर रखते हैं।
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