आलिया भट्ट की फ्लैक्सिबल बॉडी और फिटनेस का राज है ये योगासन, जानें फायदे

आलिया भट्ट ने बेटी के जन्म के बाद अपनी फिटनेस से हर किसी को हैरान कर दिया था। मात्र 6 महीने में वो वापस अपने पुराने शेप और ग्लो में लौट आई थीं। उनकी इस फिटनेस जर्नी में योग का अच्छा खासा योगदान था। प्रेग्नेंसी के बाद बॉडी में आई स्टिफनेस को दूर करने के लिए आलिया खास योगा पोज को करती थीं। जिसे उनकी योगा ट्रेनर अनुष्का परवानी ने इंस्टाग्राम पर शेयर किया था। दरअसल, आलिया भट्ट कपोतासन यानि पिजन पोज को करती थीं। जिससे उनके बॉडी को फ्लैक्सिबल होने और रीढ़ की हड्डी को मजबूती मिलने में मदद मिली।

कपोतासन के फायदे

कपोतासन करने के कई सारे फायदे हैं। प्रेग्नेंसी के बाद जिन लोगों को कमर में दर्द और स्टिफनेस की शिकायत रहती है। उन्हे इस आसन की प्रैक्टिस करनी चाहिए। लेकिन पिजन पोज को करने के लिए कई दिनों तक धैर्य के साथ प्रैक्टिस करने के बाद ही किया जा सकता है। जानें कपोतासन के फायदे

कपोतासन से पैर और जांघ में खिंचाव मिलता है

कपोतासन को करने से पैर और जांघ में खिंचाव आता है। जिससे ऐंठन और दर्द की समस्या कम होती है।

मेंटल हेल्थ

बॉडी और माइंड को कॉर्डिनेट करने के बाद ही योगासन किया जा सकता है। पिजन पोज को करने के लिए इसकी सख्त जरूरत होती है। इसीलिए कपोतासन मेंटल बैलेंस को बनाकर रखता है और चिंता, तनाव को पास नहीं आने देता।

डाइजेशन के लिए अच्छा

पिजन पोज को करने से पेट की मसल्स में खिंचाव पैदा होता है। जिससे अंदर के ऑर्गन्स को तेजी से काम करने में मदद मिलती है। साथ ही पाचन और कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।

पीठ दर्द से राहत

कपोतान पीठ दर्द से राहत देता है। अगर इसे रोजाना किया जाए तो ये रीढ़ की हड्डी को मजबूत कर पीठ की मसल्स को स्ट्रेंथ देता है। जिससे दर्द जैसी समस्या से राहत मिलती है। प्रेग्नेंसी के बाद काफी सारी औरतें पीठ दर्द की शिकायत करती हैं ऐसे में उन्हें कपोतासन का अभ्यास करना चाहिए।